Okay..Hari ni Comot nak tunaikan permintaan sorang kawan Comot..Dia tanya
"Diet jenis apa yang kamu gune ha??"
Heee...Simple je laa..tapi Comot tak jamin diet ni jadi tak untuk korang..Comot hanya boleh kata..
Selamat mencube! :)
Diet ni tak ade lah payah mane cume menuntut kesabaran korang jer..
Pertamanye pasal makanan..hehe...Comot ikot konsep ni je..
Pagi makan bagaikan anda seorang Puteri bangsawan..Tengahari makan bagaikan anda seorang golongan pertengahan..malam..makan bagaikan anda golongan miskin..
Pelik lah tu..tapi serius..ini lah yang Comot buat..Tapi mesti ada sebab dan logik kenapa kena buat macam tu kan?
Logik dia senang sesangat..pagi-pagi..kita kena makan banyak sebab kita perlukan tenaga yang banyak untuk memulakan hari kita..bayangkan lah..kita tak cukop makan untuk pagi tu..belum pon masuk tengahari, perot mesti berkeroncong macam lagu dangdut kan?? hehe..jadi..untuk mengelakkan kita makan lebih dari biasa pada waktu tengahari..kita makan lah banyak sikit pada waktu pagi..TAPI! makan pagi tu mesti makan makanan yang berkhasiat..cube elakkan dari makan makanan yang berlemak dan berminyak..try makan bijirin, roti, susu, jus, buah atau yogurt..
Tengahari pulak makan biasa-biasa je sebab kita just topup balik tenaga kita yang dah merudum tu..malam pulak kena makan sikit sebab malam kan waktu untuk kita rehat...jadi kita tak boleh makan banyak sebab kita tak perlukan tenaga yang banyak kalau kita nak tidur kan?
Kalau pasal senaman..Comot tak ade lah suka sangat buat senaman ni..tapi Comot cube lah buat..
pertama..Comot suke jalan-jalan..COP! ukan jalan naik kete or moto or pape jenis kenderaan..Comot suke jalan kaki..hehe..Comot gak suke lari-lari and maen tali skipping..
try lah...
pastu banyakkan minum air putih..avoid caffein and carbonate drinks..tu je yang Comot buat
No comments:
Post a Comment